Un guide pratique et décomplexé pour apprendre à prendre soin de sa santé mentale au quotidien, dès l’adolescence.
Les livres pour prendre soin de sa santé mentale
Anxiété, stress, charge mentale, perte de sens… Prendre soin de sa santé mentale est devenu essentiel face aux défis du quotidien. Les livres peuvent être de précieux alliés pour mieux comprendre ce que l’on traverse, mettre des mots sur ses émotions et retrouver un équilibre intérieur. Témoignages, guides pratiques, approches corporelles ou sagesses ancestrales : cette sélection propose des lectures inspirantes et accessibles pour apaiser l’esprit, renforcer la résilience et cultiver le bien-être au quotidien.
Un guide introspectif pour mieux comprendre ses émotions, renforcer sa résilience et cultiver une santé mentale apaisée.
Ta boussole intérieure
Le Lotus et l'éléphant
Un essai essentiel pour décrypter les troubles psychiques chez les jeunes et mieux les accompagner dans un monde en crise.
Génération à vif
Dunod
80 questions et réponses pour dédramatiser les troubles du quotidien : émotions, sexualité, parentalité, travail, anxiété… Un guide illustré, drôle et rassurant.
Est-ce que c'est normal ?
Marabout
Un récit intime sur le trouble borderline, l’errance médicale et la reconstruction, porté par un voyage initiatique jusqu’au Pôle Nord.
Au bord de ma vie
Larousse
Un voyage intérieur au fil des saisons, mêlant yoga, méditation, nutrition et rituels bien-être pour se reconnecter au vivant et activer les voies de la longévité.
Flows
Hachette Pratique
Un guide holistique inspiré des traditions de guérison (Reiki, Ayurveda, respiration…) pour créer sa propre boîte à outils bien-être.
Le pouvoir du bien-être ancestral
Le Lotus et l'éléphant
Un manuel accessible pour apaiser le stress et renforcer sa santé mentale grâce aux bienfaits du yoga.
Maîtriser son stress grâce au yoga
La Plage
Un roman lumineux qui invite à regarder la folie autrement, comme une part sensible et humaine de notre existence.
Nos folies invisibles
Mazarine
Un livre tendre et illustré pour mettre des mots sur la souffrance psychique et ouvrir un dialogue apaisé avec soi-même ou ses proches.
Ce que j'aimerais te dire - version illustrée
Marabout
Un guide neuroscientifique pour stimuler naturellement les molécules du bien-être et retrouver énergie, motivation et sérénité.
La bonne D.O.S.E.
Marabout
Un programme en 7 séances pour réguler le stress grâce aux neurosciences, avec des protocoles adaptés aux troubles émotionnels les plus fréquents.
Anti stress
Marabout
Un guide somatique pour apaiser le stress, l’anxiété et les traumatismes en stimulant le nerf vague, clé du bien-être mental et physique.
Les pouvoirs secrets du nerf vague
Hachette Pratique
Un classique du développement personnel qui aide à cultiver la paix intérieure et à alléger la charge mentale au quotidien.
Les quatre accords toltèques
Audiolib
Un témoignage éclairé et engagé sur les troubles psychiques, mêlant vécu personnel et expertise médicale pour libérer la parole et repenser la prise en charge.
Vivre avec un trouble de santé mentale
Marabout