Dans La Cucina Leggera (Hachette Cuisine), Laura Zavan revisite les classiques italiens en version plus légère, sans rien sacrifier à la gourmandise. Aujourd’hui, nous vous proposons la Milanese di pollo, de petites escalopes de poulet panées aussi savoureuses que leur version traditionnelle au veau, mais cuites au four avec seulement un filet d’huile d’olive. Une recette légère et irrésistible !
2 blancs de poulet bio ou fermier label rouge
2 oeufs
150 g de chapelure maison ou flocons d’avoine mixés
1 citron bio
Huile d’olive vierge extra
Sel gris, poivre du moulin
500 g tomates cerise en grappe
Quelques branches de thym
Huile d’olive vierge extra
Sel gris, poivre du moulin
1- Demandez à votre boucher de préparer les blancs de poulet en fines et petites escalopes ou, si vous les travaillez à la maison, aplatissez-les avec une petite casserole si vous n’avez pas de pilon à viande.
2– Battez les œufs dans un saladier, plongez-y les escalopes de poulet et laissez-les mariner ainsi, même quelques heures à l’avance.
3- Préchauffez le four à 180 °C (th. 6) chaleur tournante et tapissez une plaque de cuisson de papier cuisson. Mélangez la chapelure avec les zestes du citron râpé et un peu de sel, passez-y chaque escalope, secouez l’excédent et disposez-les sur la plaque, enfournez pour environ 15 min en les retournant à mi-cuisson et en les badigeonnant légèrement ou en les vaporisant d’huile d’olive des deux côtés
4- Pendant ce temps, placez les tomates cerise en grappe dans un plat à gratin avec un filet d’huile, du thym et un peu de sel et faites-les cuire au four chaud pendant une vingtaine de minutes.
5- Servez les escalopes dorées et croustillantes avec quelques gouttes de jus de citron et les tomates rôties