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Petit guide pour réussir son mois sobre - 31 jours pour relever le défi d'une pratique healthy

31 jours pour relever le défi d'une pratique healthy

Laurence Cottet

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Et vous quel sera votre mois sobre ?
Ce guide, chaleureux et interactif va vous aider à vous interroger sur votre consommation d'alcool pendant un mois et à la réduire si nécessaire.  Ecrit par Laurence Cottet,  célèbre depuis qu'elle révéla par son livre "Non, J'ai arrêté !" avoir été frappée par la maladie alcoolique et avoir réussi à être abstinente depuis 10 ans, il répond à notre désir profond d'alcool-santé-plaisir : Je bois sans mettre ma santé en danger. 
Le mois sobre a été  lancé par Laurence Cottet en  dès janvier 2019. Son succès a été tel qu'il a été repris  tout au long de l'année.  Les Anglais ont leur "Dry January" (janvier sec), les Belges, leur "Tournée d'eau minérale", les Français à la suite de Laurence Cottet ont le Mois sobre pour tester leur relation à l'alcool et choisir l'alcool-santé-plaisir. Un verre cela va, deux verres.... 
 

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Avis des lecteurs
Publié sur
12/08/20
Ce petit guide pour réussir son mois sobre a l'avantage d'être très interactif, très illustré et très bien séquencé. Il permet d'avancer quotidiennement avec de nombreux conseils, des quizz, et des activités (mandala) que j'ai adorés. On y trouve également la législation relative au code de la route lorsqu'on l'on consomme de l'alcool, et les conséquences désastreuses que cela peut avoir, ainsi que les aspects relatifs à la santé. Personnellement, je trouve ce petit guide rassurant, empreint d'attitude positive et accessible à tous pour faire le point sur sa consommation d'alcool qu'elle soit minime ou plus active. A tester pour tous ceux qui veulent se mettre au défi.
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Sylvie B.
Publié sur
29/04/20
Livre extrêmement bien conçu et très agréable à lire. Il sait être précis (références médicales), pédagogique (explication des différents processus) et très ludique (témoignages , mini quiz, possibilité de prendre des notes pour que cela devienne « notre livre »). Cela rend sa lecture riche, très facile et nous retenons bien les conseils ou enseignements Ce livre peut être qualifié par la pastille visible en 1ere de couverture « faites un break ! »
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Pakito
Publié sur
23/02/20
Ce petit guide, très ludique et plein de bonnes idées pour réduire sa consommation d'alcool. Il se lit facilement et les illustrations sont rigolotes. J'ai pu l'offrir à mon conjoint, et il s'est pris au jeu, et il est en train de suivre les bons conseils de Laurence Cottet.
Je recommande donc ce livre pour consommer mais avec modération.
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Stéphanie W.
Publié sur
21/02/20
La lecture de ce guide se fait très simplement et la quantité à lire semaine après semaine est tout à fait raisonnable. J'ai trouvé ce livre plutôt intéressant et complet avec toutes les informations autour de l'alcool et la santé, une partie de prise de notes nous poussant à réfléchir à ce que l'on ressent pendant cette expérience, des recettes de cocktail sans alcool bien-sur, des témoignages marquants etc. On ne se rend pas compte avant de le faire, mais un mois sobre n'est pas si évident que cela même pour une personne ayant une consommation plutôt "raisonnable". Deux choses m'ont particulièrement marqué pendant cette expérience et le livre m'a aidé ! En nous amenant à réfléchir sur ce que l'on ressent, cela permet de mettre en évidence tous les avantages personnels du mois sobre (une meilleure forme générale, pas de coups de barre pendant les soirées, etc.). De plus, la société et l'entourage ne nous aident pas toujours pendant ce genre de moment. Les boissons softs plus chers que certaines bières, et l'entourage ne comprend pas toujours le défis "mais pourquoi tu ne bois pas ??", etc. Ce petit guide m'a donné raison et m'a rendu plus forte dans cette expérience face aux autres. Je pensais juste faire un mois sans alcool par défis personnel, mais je pense que cette expérience va avoir un impact plus fort sur moi personnellement et diminuer nettement ma consommation quotidienne.
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Delphine
12
4.5/
5
Note moyenne obtenue sur :
FNAC