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Sport à la maison : notre sélection de livres pour prendre soin de soi chez soi

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En attendant la réouverture des salles de sport, si on faisait du sport à la maison ? Nous avons sélectionné pour vous 10 livres pour prendre soin de son corps et de son esprit facilement, depuis chez soi.

La puissance insoupçonnée du gainage
Le gainage, votre atout santé et performance ! Le gainage, ce n’est pas simplement faire la planche ou des pompes ! C’est même tout le contraire d’une posture figée. Un gainage effectué en toute sécurité est un gainage dynamique. Surtout,...
Paru le : 
21 Avril 2021

Tonifiez votre silhouette en misant sur le gainage

Découvrez notre vidéo : 5 infos sur le gainage avec Bernadette de Gasquet et Teddy Riner.

T12S - Transformation 12 semaines
Vous souhaitez perdre le gras définitivement ? Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : T12S ! 12 semaines de programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour « cramer » le gras en toute s...
Paru le : 
03 Février 2021

Alliez sport et alimentation pour perdre définitivement le gras

Découvrez l'une des recettes du livre : les burritos haricots rouges et purée d'avocat.

Mon programme TONIC
Avis des lecteurs : 5/5 2 Donner un avis
Paru le : 
10 Juin 2020

1 mois pour retrouver la forme

30 jours de stretching
Un programme d’entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du stretching ! En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près de 100 postures , à pratiquer facilement chez vous ou...
Paru le : 
26 Août 2020

Initiez-vous au stretching en découvrant 100 postures essentielles

8 semaines pour se sentir bien dans son corps et adopter une alimentation saine ! La transformation physique de Cédric Grolet, la star française de la pâtisserie, c’est elle ! Grâce à son expertise, à son écoute et à son dynamisme,...

8 semaines pour vous sentir bien dans votre corps

Programme Supertrainers
Avis des lecteurs : 5/5 2 Donner un avis
Vous souhaitez un corps mince et tonique ? Perdez du poids et du gras ! Coach star sur Instagram, Supertrainers a préparé un programme progressif de 8 semaines pour vous aider à sculpter votre corps et à reprendre votre santé en main. La clé de la ré...
Paru le : 
06 Janvier 2021

Sculptez votre corps sans perdre votre motivation

La méthode de fitness de Valérie Orsoni, la créatrice de Lebootcamp ! Le BodyChallenge est un programme de fitness basé sur 4 piliers : cardio, renforcement musculaire, respiration et étirements pour vous offrir un entraînement complet sur 12 semaines. Gr...

Affinez votre taille avec un programme de fitness de 12 semaines

Peppa Pig-Peppa fait du yoga
Avis des lecteurs : 5/5 1 Donner un avis
Peppa et ses amis ont une journée d’école très chargée ! Cet après-midi, Mademoiselle Rabbit vient leur enseigner comment se relaxer grâce au yoga...
Paru le : 
07 Octobre 2020

Relaxez-vous en faisant du yoga avec vos enfants 

Yoga Détox
21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l’esprit ! Dans un environnement où le stress est omniprésent et où nous n'arrivons pas à répondre à tous les besoins de notre corps, il est parfois nécessaire de prendre le...
Paru le : 
03 Février 2021

21 jours pour détoxifier le corps, les émotions et l’esprit

20 exercices de sophrologie pour les enfants à faire tout en s'amusant !...

Amusez-vous en famille avec des ateliers de sophrologie

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Une nouvelle année est arrivée et, avec elle, la possibilité de prendre de bonnes résolutions pour 2023 ! Savoir profiter du présent, prendre soin de...

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Ils ont fait vibrer la France entière et sont arrivés aux portes de la victoire à la Coupe du monde 2022 au Qatar. Revivez l'incroyable parcours...