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11 Février 2016

Intestin : 8 livres pour suivre la tendance

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Vous l'avez peut-être remarqué, l'intestin est à la mode ! Eh oui, voilà quelques mois que la lumière a été faite sur les vertus de l'intestin et son pouvoir sur notre cerveau et notre organisme en général. Voici une sélection de 8 livres pour mieux comprendre le rôle que peut jouer notre intestin sur notre santé, et pour mettre en place dès maintenant des techniques pour en tirer le meilleur parti. Par C.S.

Le Charme discret de l'intestin
Avis des lecteurs : 4/5 4 Donner un avis
Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau… et si tout se jouait dans l’intestin ? Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, plaide avec humour pour cet organe qu’on a tendance à négliger, voire...
Paru le : 
20 Janvier 2016

Le charme discret de l'intestin est sans le doute le livre le plus connu sur le sujet. L'auteure, Giulia Enders, jeune doctorante en médecine, y décrit notre système digestif avant de nous exposer, avec clarté et même avec humour, les résultats des dernières recherches sur le rôle de cet organe que l'on qualifie souvent de "deuxième cerveau". Les arguments scientifiques se mêlent donc à une narration captivante, pour nous montrer comment, en changeant certains aspects comme notre comportement alimentaire, nous pouvons régler nos problèmes de digestion, de poids, de peau, de diabète et même soigner la dépression.

Les Secrets de l'intestin Filtre de notre corps
Avis des lecteurs : 3/5 2 Donner un avis
L’intestin est un acteur clé de notre santé : des études scientifiques récentes ont démontré qu’il se comporte comme un deuxième cerveau et joue un rôle déterminant dans de nombreuses pathologies : migraines, surpoids, stress, insomnies, problèmes cutanés, infections diverses…...
Paru le : 
11 Février 2015

Sur le même sujet, Les Secrets de l'intestin, Filtre de notre corps, présente le rôle du système digestif, sa relation avec les autres organes du corps et les différents troubles qui lui sont liés. Cet ouvrage se concentre en particulier sur les solutions que chacun peut apporter à ses problèmes de santé, grâce à des traitements non médicamenteux et à la portée de tous.

L'intestin, notre deuxième cerveau
Avis des lecteurs : 4/5 2 Donner un avis
Comprendre pour prévenir et agir et pour finir avec le mal de ventre ! Vous souffrez régulièrement de problèmes intestinaux (ballonnements, douleurs abdominales, troubles de la digestion et du transit, diarrhée, constipation) ? Des études scientifiques r...
Paru le : 
04 Janvier 2016

Là encore, l'ouvrage présente les liens entre l'intestin, le cerveau et les autres organes et explique en quoi l'intestin est un des maillons essentiels de notre santé. Il propose des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.

Avis des lecteurs : 4/5 3 Donner un avis
Comment le microbiote et l’alimentation soignent et protègent le cerveau. L’auteur nous explique comment le microbiote (l’ensemble des microbes qui vivent dans l’intestin) se développe depuis notre naissance et évolue en fonction de notre alimentation,...

Comment soigner et protéger son cerveau grâce à son microbiote et à son alimentation ? C'est la question à laquelle cet ouvrage, et son auteur le docteur David Perlmutter, répondent, à l'aide d'explications, de recommandations alimentaires et d'un programme en 6 étapes.

Pour en finir avec les maux de ventres, pour soigner les intolérances alimentaires et autres problèmes digestifs. Une personne sur cinq est concernée !! Découvert dès 1999 par le Dr Sue Shephred, le régime FODMAPs est devenu aujourd’hui l’un des...

Découvert en 1999 par le Dr Sue Shephred, le régime FODMAPs est le régime que privilégient les personnes souffrant d'intolérances ou d'hypersensibilités alimentaires. Les FODMAPs sont des glucides peu digestes qui peuvent susciter de nombreux symptômes de maladies digestives : les retirer de son alimentation est donc la clé pour soulager ces maux. Ce livre, qui retranscrit le programme FODMAPs tel qu'il a été créé en 1999, proprose des outils détaillés pour les tâches du quotidien comme faire ses courses et élaborer ses menus, ainsi que 80 recettes.

Quand l'intestin s'en mêle ...
Notre tube digestif abrite des milliards de micro-organismes qui forment un véritable écosystème, le « microbiote ». Ces êtres microscopiques (levures, bactéries, etc.) nous aident à extraire les calories de nos aliments, fabriquent des vitamines, influencent en profondeur notre métabolisme et même...
Paru le : 
08 Avril 2015

Pour répondre aux problèmes tels que la prise de poids rapide au moindre stress, la fatigue chronique, le manque de tonus, les rhumes à répétition, la déprime et bien d'autres, le Dr Kellman a lui aussi fait appel aux pouvoirs de notre intestin, et a mis en place un régime complet et novateur. En plus de cette méthode détaillée, on retrouve dans cet ouvrage 100 recettes à appliquer tout au long du programme.

Avis des lecteurs : 3/5 3 Donner un avis
Le cahier de 60 recettes pour commencer à se faire du bien. Les ingrédients prébiotiques et la bonne manière de le préparer. Tous les conseils pour un changement progressif de ses habitudes...

Cet ouvrage n'y va pas par quatre chemins et ne vous offre que du bon pour votre intestin : 60 recettes pour se faire du bien, composées des ingrédients prébiotiques, et tous les conseils utiles pour un changement progressif de ses habitudes.

Recettes bien-être pour intestins fragiles
Il n’est pas toujours nécessaire de recourir aux médicaments pour venir à bout des symptômes désagréables. Parfois on peut s’aider en adoptant un mode de vie sain basé entre autres sur une alimentation adéquate. Mieux connaî...
Paru le : 
15 Avril 2015

Parce qu'un mode de vie sain basé sur une alimentation adéquate est souvent bien plus utile que les médicaments pour venir à bout de syndrômes pénibles, cet ouvrage propose des recettes simples et délicieuses, judicieusement composées d’aliments qui veulent du bien à vos intestins, et donc à vous !

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