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7 livres pour une remise en forme express avant l’été

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Le joli mois de mai bien entamé, vous commencez déjà à penser à l’été et à la tristement célèbre épreuve du maillot… Rassurez-vous : rien n’est perdu. Avec ces quelques ouvrages, vous pourriez même passer le plus bel été de votre vie !

E.A

100 Recettes sans gluten
100 recettes essentielles pour cuisiner les repas sans gluten Scones au fromage, Flans de carotte au miel, chèvre et curry, Polenta crémeuse aux champignons, Crumble de poires à la farine de pépins de raisin, Flan au Bounty... Faites-vous plaisir même sans gluten...
Paru le : 
10 Juin 2015

Que l’on y soit véritablement intolérant ou non, le gluten est souvent à l’origine de petits tracas du côté du bidon. Le souci quand on veut arrêter ou diminuer notre consommation (et que l’on n’a pas un supermarché bio au pied de chez nous), c’est qu’il y en a véritablement partout. Avec ce livre, vous pouvez désormais échapper à la malédiction gluten et faire vous-même vos pizzas, tartes et desserts sans gluten à la maison. Ou comment dégonfler et se sentir mieux dans ses baskets sans faire de régime et tout en passant du bon temps derrière les fourneaux. 

Raw food
Avis des lecteurs : 4/5 4 Donner un avis
Qui l'eût cru ? C'est la nouvelle tendance culinaire qui allie gourmandise et aliments haute-vitalité. À base de fruits et de légumes de saison, de laits végétaux, de graines germées, d'oléagineux, découvrez 50 recettes crues...
Paru le : 
20 Mai 2015

Tout droit venue des Etats-Unis, la raw food c’est LA tendance culinaire du moment. Le concept ? Privilégier des aliments bruts, très peu cuits voire crus, pour notre santé. Parce que figurez-vous que c’est pendant la cuisson qu’un aliment perd toutes ces vitamines et ces enzymes si bons pour notre santé. Pour vous lancer dans la raw food, Violaine Bergoin vous propose donc 50 recettes crues et pour toutes les occasions, du déjeuner vite préparé à l’apéro pour les copains, en passant par des desserts tous plus tentants les uns que les autres. Essayez, c’est votre corps qui vous dira merci.

Les bienfaits des jus de légumes et de fruits
Avec notre rythme de vie effréné, notre alimentation n’est pas toujours optimale et c’est notre organisme qui en pâtit. De nombreux petits maux du quotidien et problèmes de santé sont en effet dus à un manque de vitamines et nutriments… Cet ouvrage nous livre toutes les...
Paru le : 
29 Avril 2015

Vous êtes de ceux qui achètent des jus de fruits tout fait, très sucrés et très industriels au supermarché ? C’est mal. Et d’autant plus mal qu’un bon jus maison, de fruit ou de légumes, peut apporter énormément à votre corps. C’est justement ce que Kara M.L. Rosen nous explique dans son livre intitulé Les bienfaits des jus. Et comme l’idée est de nous aider à nettoyer notre organisme en profondeur, elle nous donne aussi plein de bonnes recettes élaborées en collaboration avec des nutritionnistes. A siroter avec les bons petits plats trouvés dans Raw food.   

Plus qu'un régime, un mode de vie ! La motivation, c'est le nerf d'un régime. La reprise du poids perdu, c'est le plus grand risque. Et c'est ce qui est au centre de l'approche du régime Bootcamp, dont la validité est vérifiée par une équipe de médecins. La méthode est basée sur 3 phases distinctes...

Ancienne ronde, Valérie Orsoni s’est longtemps battue contre ses problèmes de poids. Aujourd’hui devenue la grande papesse française du coaching minceur, elle aide chaque année des milliers d’hommes et de femmes à se sentir mieux dans leur corps. Dans ce nouvel ouvrage, elle propose expose en long, en large et en travers sa méthode de régime. Une méthode basée sur une alimentation plus saine, évidemment, mais aussi sur une activité physique régulière adaptée au niveau de chacun et surtout, surtout, sur une longue phase de stabilisation, pour ne pas reprendre tout ce que l’on a perdu. A en croire les très nombreux avis positifs un peu partout sur la toile, Valérie Orsoni pourrait bien avoir trouvé LA méthode minceur qui marche.

Sans sucre et sans reproche Mon cahier pour en finir avec le sucre ! On le sait, le sucre, sous toutes ses formes, est aussi addictif qu'une autre poudre blanche... Pourquoi arrêter le sucre, et comment y arriver ? Ce cahier, dynamique et féminin, vous donnera toutes les clés pour réussir votre...

Vous n’êtes pas sans savoir que le sucre n’est vraiment pas ce qui se fait de mieux en matière de diététique. Stress, boutons et culotte de cheval : ce satané sucre nous porte la poisse. Le souci, c’est que nous y sommes pour beaucoup complétement accros. Charlotte Debeugny a donc décidé de nous prendre par la main pour nous aider à décrocher. Apprendre à bien lire les étiquettes, recettes et conseils pour faire ses courses : vous trouverez dans  Comment j’ai décroché du sucre, tous les conseils nécessaires pour enfin dire stop à vos kilos en trop.

Le régime paléo
Avis des lecteurs : 2/5 2 Donner un avis
Le régime paléo est basé sur le régime alimentaire de l’ère paléolithique. Nos ancêtres chasseurs cueilleurs avaient en effet une santé de fer grâce à une alimentation exempte de sucre, de produits laitiers et de graisses trans ! Voici 100 recettes santé à base d’aliments non...
Paru le : 
21 Janvier 2015

Dans un autre style, vous pouvez aussi opter pour le régime paléo. L’idée ici est de manger ce que mangeaient nos ancêtres et donc ce qui correspond le mieux à notre patrimoine génétique. Il y aura donc beaucoup de viandes maigres, de poissons, de fruits et de légumes frais. Beaucoup de bonnes choses me direz-vous, et vous n’aurez pas tout à fait tort. Professeur à l’Université du Colorado, Loren Cordain a passé grosso modo les vingt dernières années à travailler sur le régime paléo, vous pouvez donc avoir 100% confiance en lui.

Yoga sur chaise
Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie. Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Le Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie. Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de...
Paru le : 
18 Mars 2015

Retrouver la forme passe par l’alimentation, certes, mais pas que. C’est pourquoi nous vous recommandons aussi vivement la lecture de ce petit guide de yoga nomade. L’idée ici est de vous aider à soulager votre stress, votre fatigue ou vos douleurs articulaires à tout moment de la journée et avec pour seul matériel une chaise. Parfait pour ceux et celles qui n’ont malheureusement pas trop le temps de se rendre à des cours et qui veulent malgré tout prendre soin de leur corps.