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05 Janvier 2016

4 livres de méditation pour les enfants

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Pour de multiples raisons, la pratique de la méditation s'est largement répandue. Pratiquée quotidiennement, quelques dizaines de minutes par jour, elle se révèle une réponse idéale à bien des tracas : problèmes de concentration, stress, certains problèmes de santé, etc. La rédaction de MyBOOX s'y était récemment essayée grâce aux enseignements de Fabrice Midal (voir la vidéo ici). Mais si les bienfaits de la méditation ne sont plus discutés aujourd'hui, une nouvelle idée fait son chemin : les enfants peuvent bénéficier eux aussi des différentes techniques de la méditation. Pour se concentrer, calmer son agitation, apprendre à bien communiquer, maîtriser ses peurs, et pour bien d'autres aspects, la méditation peut être une alliée de taille pour les petits... et leurs parents. Voici 4 livres pour faire découvrir cette pratique à son enfant. Par C.S.

Exercices et contes pour entraîner l’esprit et développer l’altruisme. Laissez vous guider par Yupsi, le petit dragon, à travers cette initiation pour la méditation des enfants, dès 3 ans. Une introduction destinée aux parents permet de...

Pour aider votre enfant à entraîner son esprit et à développer son altruisme, La méditation pour les enfants avec Yupsi le petit dragon, est accompagné d'un CD et préfacé par Matthieu Ricard. Il est composé d'exercices et de contes mettant en pratique les apprentissages théoriques et permettant d'observer très concrètement l'évolution de la pensée de votre enfant. Cette initiation à la méditation des enfants, guidée par Yupsi le petit dragon, s'adresse aux petits dès 3 ans.

Enfants zen, parents zen est destiné aux parents dont les enfants sont agités ou colériques, et qui souhaitent instaurer un climat calme et constructif à la maison comme à l'école. Pour ce faire, l'ouvrage donne aux parents tous les outils pour aider leur enfant à grandir et à s'épanouir : les aide à comprendre l'évolution du cerveau de l'enfant, ses peurs, ses émotions, ses apprentissages ; leur permet - grâce à ce nombreuses techniques comme la sophrologie, le massage ou encore le yoga - à ramener le calme ; et enfin leur suggère de nombreuses activités pour aider l'enfant à se concentrer et à communiquer : la narration, les jeux en groupe, et bien d'autres.

Votre enfant est toujours dispersé ? Il ne supporte pas la frustration ? Il s’endort difficilement ? Il est souvent dominé par ses émotions et vous aimeriez l’apaiser ? - Avec cette méthode simple et accessible basée sur 50 exercices de méditation , découvrez comment détendre tout type...

Temps calme propose 50 exercices de méditation ne nécessitant aucun matériel et ne durant que quelques minutes, pouvant se pratiquer en intérieur ou en extérieur. Grâce à ces exercices simples, amusants et illustrés, votre enfant apprend à maîtriser son souflle, à éliminer les pensées parasites, à exprimer sainement sa colère, à s'endormir, à s'apaiser, à se concentrer... bref, à détendre toutes les pressions internes qui l'agitent. Nous vous proposions ici un exercice issu de l'ouvrage.

J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants , elles sont complè...
Paru le : 
20 Août 2014

Pour pratiquer la méditation, le meilleur outil est sans doute le livre audio. Celui-ci a été conçu pour et avec des enfants, et est adapté à leur imaginaire pour répondre à leurs agitations ou anxiétés. Chaque séance, de méditation ou de relaxation, est précédée d’une explication simple pour préparer l'exercice qui suit. Directement adressées à l'enfant, les différentes étapes ("Tu n'arrives pas à te concentrer ?", "Tu n'as pas envie d'aller te coucher ?", "Tu es en colère" par exemple) sont destinées à apporter des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir, mais aussi à accompagner l'enfant sur le long terme et à l'aider à développer son attention et sa vigileance.

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